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心を育てたい アーカイブ

2006年1月20日

No.6『目標を持つとこんなに変わる!』

 お正月に今年の目標をたてる人も多いと思いますので、今回は『目標を持つことが自分にとってどんないいことをもたらしているのか』を実感するプログラムをご紹介します。

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2005年12月20日

No.5『心の栄養』

 クリスマスが近づいてきました。クリスマスといえばクリスマスプレゼントですが、本当に求めているものは目には見えないものなのかもしれません。今回は、誰もが求めている『心の栄養』について紹介したいと思います。
 身体に栄養が不足すると、病気になったり、やせていって死に至ることがあります。それでは、心に栄養が不足すると、病気になったりやせていって死に至ることもありますが、心の栄養が不足するとどうなるでしょうか。心に栄養がいきわたっていれば、嬉しくなったり満ち足りた感じがしてやる気も向上しますし、ものごとを肯定的に受け止めたり考えたりすることができます。けれども、心の栄養が不足すると、否定的に受け止めてしまったり悲観的な考えが頭を占領し、やる気もなくなり、イライラや憂鬱、悲しみや怒りを感じやすくなります。ですから、心は目には見えないのですが、心にも栄養を与えていくことが必要なのです。

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2005年11月20日

No.4『呼吸で心をコントロールする』

 全国で痛ましい事件が後を絶ちません。ささいなことで突発的な暴力に走るケースが多いようです。感情をコントロールする方法を学ぶ教育が必要だと思います。感情のコントロール方法を知らないということは、運転方法を知らないで車を運転するのと同じです。今回は感情と呼吸について考えてみましょう。

 ところでみなさんは、ふだんどのような感情を感じているでしょうか。感じ方や感情の持ち方には、人それぞれ癖があります。自分のことはわかりにくいのですが、周りの人を見るとよくわかります。怒りっぽい人や、すぐに落ち込んだり悲しくなってしまう人はよく見かけるからです。今回はこの感じ方の癖を、呼吸から整えていく『呼吸法』を家族で試してみてください。

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2005年10月20日

No.3『心を強くする』

 実りの秋がやってきました。秋は、運動会やコンクール、部活動の新人戦、模擬試験など、自分の実力を試す機会が増えてきます。そんなとき緊張してなかなか普段の練習や勉強の成果を出せない人のために、心を強くする方法を紹介します。なんと9割近くの子どもたちが、緊張して実力がだせないことを不安に思っています。どんなときでも、自分で心をコントロールできることを知ると、子どもたちは自分に安心できるようです。そして自分への自信にもつながります。親子で心を強くする方法を共有してみてください。

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2005年9月20日

No.2『気持ちの切り替え』

 夏休みもそろそろ終わりで、気分を学校モードに切り替えるときですね。休み中ののんびりした生活に慣れてしまうと、学校に行くのがおっくうになってしまいます。「面倒くさい」「行きたくない」気持ちを切り替える実験遊びを紹介します。
 この実験は、気持ちが自分にどれだけ影響しているのかを、身体を使って確かめる遊びです。「頑張れ」と言葉で言って頭で理解するよりも、身体で感じたほうがインパクトも強く、自分のために気持ちを切り替えようと思うようになります。

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2005年8月20日

No.1『気持ちの絵』

 我が子の心を健全に育てたいと思うのが親心だと思いますが、なかなか具体的な方法を知る機会は少ないと思います。このコーナーでは、親子で楽しみながら目に見えない心について考えたり、心のことを理解したり、心と上手くつきあえるような遊びを紹介したいと思います。1回目の遊びは、『気持ちのお絵かき』です。絵を描くというと、どうしても「うまく描かなければ」という気持ちが芽生えて、形やできばえにこだわってしまいますが、この遊びではうまく描くことが目的ではないので、絵をコミュニケーションのツールにしながら楽しんで描いてください。紙は、チラシの裏でもコピー用紙でもなんでもかまいません。描くものもクレヨンや色鉛筆やペンなどなんでもいいのですが、色があるほうが楽しくできます。

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はじめに

 『心を育てたい』は、家庭で子どもたちと大人が楽しみながら一緒にできる心を育てるプログラムの紹介です。
 子どもたちだけでなく多くの人の心が豊かになることを願って毎月一つのテーマでプログラムを紹介し続けてきました。
 これからも毎月、新しいプログラムを紹介し続けていきます。ときどき、のぞいてみてください。

2007年2月 2日

No.19『悩んだときの答えの導き出し方!』

 みなさんは、何か悩んだときに相談する人はいますか?
適切なアドバイスをくれる人が近くにいれば心強いですが、
なかなか相談できる相手がいなかったり、
いたとしても相手の都合もあったり、
必ずしも自分の意見と同じわけではなかったりします。
そのようなときに、自分にとってベストの答えを導き出してくれる方法を紹介します。
この方法は自分の無意識が持っている力を活用する方法です。
実際の人に相談するのではないのですが、納得のいく答えを短い時間で得ることができます。
自分一人でもできますから、悩んだときの答えの導き方としてご活用ください。

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2006年12月25日

No.18『ビリーフを変えれば世界が変わる!』

 みなさんは新しい年をどのように過ごしたいでしょうか?もっと生き生きと活躍したり、自分の可能性を広げていきたいと思っておられる方もいらっしゃることと思います。今回は、自分の可能性を最大限に発揮できるようにする『ビリーフチェンジプログラム』をご紹介します。

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2006年12月20日

No.17『プレゼントは魔法のリング!』

 12月はクリスマスの季節ですね。私からのプレゼントは、なりたい自分になる『魔法の輪(リング)』です。みなさんでしたら、魔法の輪を使って、どのようなときにどのような自分になりたいでしょうか。自分でなりたい状態に切り替えられるようになる今回のプログラムは、本当に魔法のようですよ。是非ためしてみてくださいね。

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2006年10月18日

No.16『受験も楽しくなるプログラム』

 毎回家族でできる心のプログラムをご紹介していますが、そろそろ受験の季節ですので、受験勉強も楽しくなるような家族でできるプログラムを紹介します。
受験生でなくても、夢を実現するのが楽しくなる手法なので、家族みんなで試してみてください。

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2006年9月13日

No.15『不安や心配事が頭から離れないとき』

 みなさんは、不安や心配な事が頭から離れないときはどうしてますか?考えないようにしようと思っても、気がつくと考えてしまって頭から離れないときは誰にでもあると思います。そんなときにも対処法を知っていれば役に立つかもしれません。今回は、不安や心配事が頭から離れないときの対処法を紹介したいと思います。

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2006年8月 2日

No.14『あなたにとっても私にとってもいい方法!』

 みなさんは、意見や欲求が対立した時は、どのように対応していますか。我慢して相手にゆずることが多い人もいるかもしれませんし、自分の欲求を通すことが多い人もいるかもしれません。人それぞれの方法を用いて対処していると思いますが、人によって対処の方法はパターンがあるようです。また、他の方法を知らないことも多いようです。今回は6つの解決パターンを理解し、それらの良い点悪い点も理解した上で、そのときそのときの最良の方法を選べる力を身につけるプログラムを紹介します。

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2006年7月20日

No.13『夢エネルギーで夏ばて克服!』

 夏は暑いので、身体がだるくなってやる気がなくなってしまうことがあります。クーラーのかかった部屋で冷たいものを飲みながらテレビを見ていたい気分ですが、せっかく時間があるのなら、夏の暑さに負けずに自分の夢の実現に向けて時間を使うほうがいいですよね。夢のエネルギーで暑さも吹き飛ばすようなプログラムを紹介しましょう。

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No.12『幸せを感じる力!』

 今回のテーマは『幸せを感じる力』です。幸せになりたいと思っている人は多いのに、『幸せを感じる力を高めよう』と思っている人は少ないと思います。どんなに恵まれていても、『幸せを感じる力』がなければ、いつまでたっても幸せを感じることはできないですし、『幸せを感じる力』さえあれば、日々の生活の中にも沢山の幸せを見つけることができます。一度自分の幸せを感じる力はどれくらいあるのか振り返ってみる時間を持ってはいかがでしょうか。

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2006年6月20日

No.11『聴く力!』

 今回はコミュニケーションに大切な『聴く』をテーマにしたプログラムを紹介します。「うまく話せないから、うまく話せるようになりたい」と思っている人は多いのですが、人に伝わる話をしたいと思ったら「いかに聴くか」ということがとても大切なキーワードになります。自分が話す前に相手の話をまず聴くことは、相手が安心して心の扉を開いて聴く体制が整える意味を持ちます。自分の話を聴いてほしいと思ったら、まず自分が相手の話を聴くことからはじめましょう。
良いコミュニケーションに『聴く力』は必要なスキルです。家族で『聴く力』のスキルアップをしてみてください。

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2006年5月20日

No.10『自分と相手を大切にするために!』

 今回は、コミュニケーションに大切な『自分と相手を大切にするために必要なこと』をご紹介したいと思います。良いコミュニケーションをとることは、いくつになっても幸せでいるための必要条件ですから、一度振り返ってみるのもいいかと思います。

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2006年4月20日

No.9『出会いを大切に!』

 新しい出会いをよい出会いにするのも、悪い出会いにしてしまうのも自分の心がけ次第ですから、せっかくの出会いがお互いによい出会いになるように、そして出会った人たちでよい関係を築いていけるように、コミュニケーションをテーマにしたプログラムをご紹介します。

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2006年3月20日

No.8『感謝の心を育てる!』

 3月は旅立ちの季節です。今まで一緒に過してきた仲間との別れもあるでしょう。この時期にいろいろな人への『感謝の気持ち』を振り返る時間をつくってみてはいかがでしょう。『感謝の気持ち』は、誰にとっても大切な感情ですし、また『感謝の気持ち』を思い出すことによっていろいろな気づきを得たり、学びを深めるチャンスにもなり、自分にとっても素晴らしいことをもたらしてくれると思います。

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2006年2月20日

No.7『未来時間イメージレベルをチェンジする!』

 寒い冬は家の中で自分の夢を考える時間を持ったらいかがでしょうか。自分は3年後5年後どうなりたいのかを考えてみたり、夢が明確になったら、それを実現するために今何をすればいいかを考えたりする時間は、生きていくうえでとても大切な時間だと思います。夢に年齢は関係ありませんから、家族みんなで自分の夢を考えてみましょう。家族の夢をお互いに知ることは、お互いのことを理解したり、夢を応援できる機会にもなるので家族の絆も深められるでしょう。夢を持つとエネルギーが湧いてきて、心の中から温かくなりますよ。

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