みなさんは新年度をどのような年にしたいでしょうか？
そして、そんな１年にしていくためには、どのようなことが必要なのでしょうか？

「初心忘れるべからず」「継続は力なり」という言葉がありますが、
続けることがいいとわかっていても、なかなか初心を忘れずに同じモチベーションを保ち続けることは難しいことなのかもしれません。
そこで、今回はいつでも自分の目標とつながり、心の状態も元気でいられる
心の習慣を身につけるための方法をご紹介します。
朝３分の習慣『朝日記』です。佐藤伝さんが考案している９マス日記を応用したものです。
９つの表をつくり、それぞれのマスに応じて記入するものです。
朝記入するのは次の６マスです。

① 自分の夢や目標に向けて、今日やってみたいこと
② 今日したいこと（Ｔｏ　ｄｏリスト）
③ 今日の人間関係（今日誰とどのような人間関係にしたいのか？）
④ （子どもたちやその他の人に）伝えたいメッセージ
⑤ 今日の健康（自分の健康のために今日したいこと）
⑥ 家族（家族のために何をしたいか？）

朝、この６つの項目に関して、今日自分はどうしていきたいのかをイメージし、
簡単にキーワードだけでもいいので書き留めます。
それによって意識の方向設定となり、その日１日を、自分の望む方向に向かって
言動できるようになります。そして、日中や夕方に残りの３つのマスを書き入れます。

⑦ 今日のよかったこと・感謝
⑧ 今日の学びと気づき
⑨ 明日への課題

この９つのマス目に記入することに朝３分使って意識の方向設定をしていくと、
時間や状況、やるべきことに流されることなく、
自分の本当に求めている時間の使い方や、人間関係を築いていくことに
役立つことが実感できると思います。
日々の嫌なことに意識が向いている時間が減り、
自分が望む結果を手に入れるために時間を使うことになるのです。
そして、良かったことや感謝を探す習慣が身につき、
今まではダメージであった出来事からも、学びや明日への課題として受け取ることが
できるようになっていきます。習慣が行動を左右し、
行動や考え方が心の状態を決めていきますから、
心の状態も安定し、前向きでいる時間が長くなっていくでしょう。
９マスの紙をいつも持ち歩き是非お試しください。