○具体的には

① 自分を大切にする（食事、休養、好きなことをする時間）

② 自分の良いところや誇れるところを沢山見つけておく

③ 自分が元気になる言葉を自分にいう（「やればできる」など）

④ 人の良いところも沢山見つけて相手に伝える（人の良いところを見つけられるということは、自分にも同じ良い要素があるということ）

⑤ プラスの思考回路をつくる→今月のプログラム２００６．７月へ

⑥ そばに行くと元気になる人を見つけておいて、コンタクトをとる