みなさんは、心が疲れたときはどうしていますか？

私は、感受性が強いので、心が疲れると
立ち上がることもできなくなってしまうくらいに
体調にあらわれてしまいます。

先週はいろいろなことが重なって、心が疲れてダウンしていました。
そのまま放っておいて元気になるのを待つととても時間がかかりますが、
週末はＮＬＰの講座を受けていたので、自分のダメージについて
ワークを受けました。、

１つは葛藤のワーク
２つめはビリーフのワーク
３つめは嫌な体験の思い出の書き換えです。

葛藤のワークでは、次に書く本についてがテーマでしたが
自分の無意識から答えをえることができて
乗り越える事ができました。
無理をしないで自分が書きたい本を書こうと思います。

２つめはビリーフのワークで、
「愛は永遠に続くわけではない」というビリーフが
自分を苦しめてきたことに気づいて
ビリーフをつくった過去の体験に戻って
記憶の書き換えを行いました。
おかげで、心の中に吹いていた冷たい風が
暖かい日の光に変わりました。

３つめは嫌な体験の消去法でした。
私は、一生懸命頑張ったのに誤解されて辛い想いをしたときの経験を扱いました。
これは今回は少ししかスッキリできませんでした。

辛いことも含めて、全ての経験はリソースになることを学びました。
これからも、生きている限りは辛いこともあると思いますが、
自分の心も大切にしながら、乗り越えて行こうと思います。